Scarica Three Good Things gratuito su Android

Three Good Things è un semplice diario di gratitudine che rispetta la tua privacy.

Aumenta la positività, pratica l'autocommiserazione e aumenta il benessere con la semplice abitudine della gratitudine!

Durante gli studi alla Duke University, uno dei nostri fondatori ha iniziato a manifestare sintomi di depressione. Come approccio al sollievo dalla depressione, il suo consulente le ha parlato di alcune incredibili ricerche dell'università. Il dottor Bryan Sexton, professore associato di psichiatria e scienze comportamentali presso la Duke's School of Medicine, ha scoperto: il semplice elenco di tre cose buone in un modo particolare aumenta la felicità in modo più efficace del Prozac!

Questa app di gratitudine è stata ispirata e basata strettamente su quello studio. (Scopri di più: https://youtu.be/hZ4aT_RVHCs)

COSA RICEVERAI:
* Un'app di journaling basata sullo studio sopra
* Spazio sicuro e senza pubblicità per riflettere su tre cose buone, con una sezione "Ricordi" di citazioni ispiratrici o un registro della gratitudine: perfetto per i giorni in cui hai bisogno di sentirti più felice o di ricordare momenti più felici erano proprio dietro l'angolo
* Diario giornaliero facile da mantenere e sostenere
* Crea un PDF del tuo diario quotidiano da stampare, inviare per e-mail o salvare. Alcuni utenti hanno stampato e rilegato le loro voci come prova del loro percorso di miglioramento personale.
* Promemoria giornalieri per tenerti sulla buona strada verso abitudini più felici.
* Invia le tre cose buone per cui eri grato con un solo tocco: condividi la tua gratitudine con gli altri
* Modalità notte per migliorare la qualità del sonno: partecipa a una riflessione positiva di notte senza abbagliare dal tuo telefono

Pratica la cura quotidiana di te stesso con un semplice diario di 5 minuti che puoi usare per riflettere sui momenti più felici della tua giornata. Potresti anche sorprenderti nell'apprendere che anche nei giorni in cui hai sperimentato depressione o ansia, sei riuscito a trovare tre cose buone di cui sei grato.

A volte dimentichiamo che tutte le cose devono passare ed è difficile uscire da una mentalità oscura. Essere costretti a scrivere affermazioni positive su come è andata la giornata può aiutarti a trovare la felicità dove prima non potevi. Scorrere la scheda Ricordi nei giorni di pioggia può ricordarti che il benessere è stato e sarà abbondante se guardi. Infine, dopo aver usato il nostro diario della gratitudine, potresti scoprire che essere "grati" è quasi quanto di più vicino all'essere "felici" può esserlo.

UC Berkeley e UC Davis hanno lanciato un progetto pluriennale sull'espansione della scienza e della pratica della gratitudine. Hanno scoperto che le persone che praticano regolarmente la gratitudine riferiscono:
- Un sistema immunitario più forte
- Abbassamento della pressione sanguigna
- Livelli più elevati di gioia, positività e felicità
- Agire con più generosità e compassione
- Sentirsi meno soli e isolati

Grazie per esserti preso cura di te stesso e praticare la gratitudine. Ci auguriamo che il nostro diario del benessere ti aiuti a comprendere in modo tangibile il significato della felicità e a diventare tutto ciò che dovevi essere.

LA TUA PRIVACY:
Il tuo diario di cura di te è tuo e solo tuo. Non memorizziamo nessuno dei tuoi dati e non ti chiediamo di accedere o creare un account, punto. Abbiamo creato questo diario della gratitudine pensando alla tua privacy.

"Ho scoperto che con la depressione, una delle cose più importanti che potresti capire è che non sei solo." — Dwayne Johnson

Non sei solo. Siamo specializzati in app per la cura di sé che aumentano il miglioramento personale e il benessere. Ciascuna delle nostre app di journaling è profondamente personale e siamo veramente appassionati di salute mentale. Non esitare a contattarci per qualsiasi domanda sulle nostre app sul nostro sito web.

“Dici di essere 'depresso' – tutto ciò che vedo è resilienza. Ti è permesso sentirti incasinato e al rovescio. Non significa che sei difettoso, significa solo che sei umano". ― David Mitchell, Cloud Atlas

Grazie per aver praticato la resilienza e per aver intrapreso il tuo viaggio nel benessere con noi.

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